انتبه لوضعية الجلوس التي تستخدمها للكمبيوتر

[Delphi4Us]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشاكل الجلوس الطويل



اردت مشاركتكم تجربتي في هذا .
عملت كثيرا على الحاسوب وقضيت الكثير من الساعات ، وخاصة مؤخرا وبالحجر الصحي ابقى احيانا اعمل 24 ساعة يتخللها اوقات الطعام او الصلاة 
الطاولة والكرسي اذا لم تكن مخصصة والشركة مهتمة بتصميمها فعلا للكمبيوتر فسوف تتعب مع الوقت وسوف تلازمك مشاكل بالعمود الفقري مزمنة او مشاكل كبيرة
كما ان تدفق الدم باليدين والقدمين له مشاكل اخرى حتى بحال كان التصميم جيد
الشاشة يجب ان تكون مرتفعة بحيث تجعلك تتكئ الى الخلف لترى بشكل جيد ولوحة المفاتيح مائلة نحوك
منذ زمن كان الحصول على تصاميم مخصصة مشكلة  ولهذا اتعب بسرعة الان من الجلوس على الطاولة والكرسي من الاستخدام السئ 
منذ سنين وجدت طريقة اعمل بها 24 ساعة بدون اي مشاكل
وهي الجلسة العربية العادية
فراش رقيق ثلاث سنتمترات على الاكثر ووسائد وتكون متكئ على مرفقك الايمن 



صورة توضيحية فقط وتقريبية 

اذا كان الفراش عشرة سنتمرات مثلا ستواجه مشكلة وصعوبة في استخدام لوحة المفاتيح والفأرة
وهكذا العمود الفقري يكون مستوي تماما والدم يتحرك بشكل طبيعي وفي شكل مستوي ولا يتجمع في القدمين
ومن تجربتي لي سنين الان اعمل بهذه الطريقة
طبعا احيانا اجلس لفترات قصيرة او اكثر من الوسائد واستلقي على ظهري ولوحة المفاتيح عندي واعمل لبعض ساعات بهذا الشكل

[Delphi4Us]